こんにちは、新宿道場 小林です。 今週も中野の道場と一緒にオンライン稽古をしました。 柔軟体操と基礎動作 ↓ 突き各種・蹴り各種（確認と練習） ↓ 構え（確認と練習） ↓ 基本技（確認と練習） ↓ 連技の練習（旋体直状突き→変体卍蹴り） ↓ プランク2セット …