今年の納め練でした。 会議室での短めの練習でしたが Ｋさんが参加。 最近ぜんぜん練習出来てなくて 体がなまっているとのことなので 先にウォーミングアップをしてから 柔軟を長めにしました。 ウォーミングアップと操体 柔軟 ↓ 運足と運足から技 ↓ 運足八…